走り初め
2010/1/8 金曜日 at 1:23:14今年の走り初めは２日。８ｋｍ走りました。
２回目が昨日で、７ｋｍ。最近は一日おきに７ｋｍくらい走るペースになっていて、月に１００ｋｍ弱の走行距離になっています。
１０年くらい前まで、毎年フルマラソンの大会に出ていたころは、年間２０００ｋｍ以上、月平均で１５０ｋｍ以上は走っていたので、それに比べるとかなり「運動不足」状態が続いています。
かといって、急に距離を増やすと足を痛めるので（昨年４月もそのパターンでした）徐々に増やすしかありません。
今年はなんとか１１月の河口湖に出場したいと思っているので、慎重に、かつ意欲的に距離を増やしていければ、と思っているところです。
うまくいくかなぁ、、、
2010/1/8 金曜日 at 12:23:28
わたしも誘われて走り始めてはみたものの、
最近めっきりやってません。
また走り始めようかなぁ。
以前、急に走り始めたため
膝を痛めたので今回走り始める場合は
少しずつにしようと考えています。
もしよかったら、
以前いっていたお勧めシューズ教えてください。
それとかウェアとかも。
私はナイキが好きなのですが、どうなんでしょう？
福沢さんはどんなウェアではしってるのですか？
2010/1/8 金曜日 at 22:26:45
急に走るとひざを痛めますよ、本当に。
僕もちょっと走行距離を伸ばそうとしてひざや腰を痛めたことは何回も何回もあります。
と言ってもなかなか難しいのですが、あとで参考になる資料を送ります。
シューズはしっかり金をかけてしっかりしたものを選びましょう。金額で言うと一足５０００円以下のものはやめたほうがいいです。できれば８０００円から１万５千円くらいのものにしましょう。いいものはやはり違います。
どのメーカーのどの種類がいいか、は個人差があります。僕はいろいろ試した結果、今はサッカニーにしています。
選ぶには、シューズの専門店で実際に自分で履いてみること、両足を履いてみて、少し店内を歩いてみること、そういう試し履きをさせてくれる、またシューズのこと、長距離走のことがわかっている店員がいる店にいくことが大事だと思います。
ウェアは走りやすければ何でもかまわないでしょう。僕は夜中に走ることが多いので、あまり服装には構いませんが、昼間のレースに出る時は、ちょっとはセンスがいいものを選びます。特に女性はファッションも楽しみの一つですから、おしゃれなウェアを一つは持っていたほうがいいかもしれませんね。